هر آنچه که باید در مورد مشاوره فردی و خانوادگی بدانید


مشاوره انفرادی فقط برای یک نفر است و فقط بر نیازهای پزشکی او تمرکز دارد. خانواده درمانی یا مشاوره خانواده بر کل خانواده یا برخی از اعضای آن متمرکز است. هر دو نوع مشاوره می تواند مفید باشد و گاهی اوقات فرد می تواند در مشاوره فردی و خانوادگی شرکت کند. به عنوان مثال، یک فرد ممکن است هر هفته با یک درمانگر فردی و سپس با یک درمانگر خانواده در اواخر همان هفته، هر دو هفته یکبار ملاقات کند.

رویکرد مشاوره فردی و خانوادگی در تمرکز درمان متفاوت است. در مشاوره فردی یک بیمار وجود دارد و درمان فقط به او انجام می شود. به عنوان مثال، اگر فردی اضطراب را درمان می کند، جلسات بر روی برخورد با اضطراب او و مشکلاتی که می تواند در سایر زمینه های زندگی او ایجاد کند تمرکز می کند. از طرفی مشاوره خانواده همزمان چند نفر را شامل می شود. به عنوان مثال، کل خانواده ممکن است با هم درمان شوند یا چند نفر از اعضای خانواده ممکن است در یک جلسه درمانی شرکت کنند.

مشاوره خانواده می تواند به حل مشکلات ارتباطی بین زوجین کمک کند

  • شیوه زندگی چیست؟

تفاوت بین مشاوره فردی و خانوادگی اغلب شامل مواردی است که مشاور در جلسات در نظر می گیرد و برخی از جلسات به دلیل مشکلات اعضای خانواده شروع می شود. به عنوان مثال، اگر فردی مشکلی را حل کند، یک مشاور خانواده می تواند به اعضای خانواده کمک کند تا مشکل خود را بهتر درک کنند، راه های جدیدی برای مقابله با آن بیابند و یاد بگیرند که چگونه می توانند کمک کنند. گاهی اوقات جلسات روانشناسی خانواده می تواند به اعضای خانواده کمک کند تا یاد بگیرند که چگونه به مشکلات یک فرد کمک کنند یا مانع پیشرفت او شوند.

به طور کلی همه خانواده درمانگران بر نقش موثر خانواده در حل مشکلات تاکید دارند. از این رو مشاور روانشناس خانواده تمام تلاش خود را می کند تا با تحقیق و تحلیل روابط و روابط والدین و فرزندی بین همسران در مراحل مختلف زندگی، به فرد کمک کند تا مشکلات روانی و بین فردی خود را حل کند.

همچنین می توانید مقاله زیر با موضوع مشاوره فردی و خانواده را مطالعه کنید:

کدام بهتر است: مشاوره فردی یا مشاوره خانواده؟

مشاوره انفرادی به افراد این امکان را می دهد که بدون نگرانی در مورد قضاوت شدن توسط شریک زندگی خود صحبت کنند

توجه به این نکته ضروری است که فرد می تواند به طور همزمان به دنبال مشاوره فردی و خانوادگی باشد. به عنوان مثال، فرد می تواند از مشاوره شخصی استفاده کند تا تنها بر مشکلات خود تمرکز کند و راه حلی برای آن بیابد. سپس می تواند در یک جلسه مشاوره خانواده شرکت کند تا مشکلات خود را از منظر خانواده بررسی کند.

مشاوره فردی چیست؟

مشاوره فردی شامل گفتگو با یک متخصص سلامت روان (مشاور) دارای مجوز برای بحث در مورد موضوعات مختلف و راه های مقابله با آنها است. افراد در هر سنی می توانند به یک مشاور یا درمانگر مراجعه کنند، از کودکان خردسال تا بزرگسالان. برخی از مواردی که افراد برای مشاوره فردی به آنها مراجعه می کنند عبارتند از:

  • برای مقابله با استرس، اضطراب یا افسردگی
  • برای یادگیری مهارت های مقابله ای بهتر
  • برای یادگیری مهارت های ارتباطی بهتر
  • برای مقابله با اندوه یا عواقب یک رویداد آسیب زا
  • برای ایجاد یک تغییر قابل توجه در زندگی

همانطور که می بینید، دلایل زیادی وجود دارد که چرا می توان به دنبال مشاوره شخصی بود. گاهی اوقات مردم فقط باید در مورد مسائل با کسی صحبت کنند که قضاوت نمی کند. در حالی که یک شوهر، یکی از اعضای خانواده و یک دوست می‌توانند منبع خوبی برای گفتگو باشند، اما اغلب نمی‌توانند مشکلات بزرگ‌تری را که ممکن است کسی داشته باشد مطرح کنند و توصیه‌های واقعی را ارائه کنند. انواع مختلفی از درمان و مشاوره وجود دارد و یک نوع درمان ممکن است برای دیگری خوب جواب ندهد.

مشاوره درمانی شناختی رفتاری

درمان شناختی-رفتاری بر کمک به افرادی با افکار یا ادراکات غیرمنطقی که می تواند مشکلات مختلفی را ایجاد کند، تمرکز دارد. این افکار و ادراکات، که در غیر این صورت به عنوان تحریفات شناختی شناخته می شوند، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • تفکر سیاه یا اعتقاد به اینکه همه چیز باید افراطی باشد
  • خلاصه خیلی زیاد، مثلاً برای اینکه فکر کنید شما در زندگی شکست خورده اید فقط به این دلیل که کار اشتباهی انجام داده اید
  • فیلتر ذهنی منفی یا عدم توجه به پیامدهای مثبت زندگی تان
  • سقوط کنید یا انتظار بدترین نتیجه ممکن را داشته باشید
  • عجولانه نتیجه گیری کنید یا بپذیرید که یک نفر در مورد شما چیزی فکر می کند تا زمانی که فکر می کند

یک درمانگر CBT می تواند به شما کمک کند از این الگوهای فکری منفی که می تواند منجر به اضطراب، افسردگی و سایر شرایط شود اجتناب کنید. CBT بسیار هدفمند است و بیماران ممکن است بتوانند تکالیف خود را هر هفته بین جلسات درمانی انجام دهند.

نکاتی برای درمان روانکاوی

روان درمانی یا گفتار درمانی نوعی مشاوره درمانی است که در آن بیمار از زندگی خود به ویژه دوران کودکی خود صحبت می کند، به این امید که درمانگر الگوهایی را بیابد. این شکل از درمان احساسات سرکوب شده گذشته را آشکار می کند که در ابتدا می تواند برای بیمار بسیار ناراحت کننده باشد. با این حال، درمانگر با بیمار کار می کند تا تعیین کند که چگونه این احساسات سرکوب شده امروز می توانند مشکلاتی ایجاد کنند.

چرا مشاوره خانواده بهتر از مشاوره فردی است؟

اگرچه مشاوره انفرادی می تواند بسیار مفید باشد، اما مواقعی وجود دارد که مشاوره خانواده ممکن است گزینه بهتری باشد، از جمله زمانی که چیزی در پویایی خانواده باعث ایجاد مشکل می شود. برخی از مواردی که افراد ممکن است در خانواده درمانی یا مشاوره خانواده به دنبال آن باشند عبارتند از:

  • وقتی یکی از والدین نظم بیشتری نسبت به دیگری داشته باشد، کودک یا فرزندان بیشتر از والدین دیگر حمایت می کنند.
  • وقتی پدر و مادر هر دو با هم دعوا می کنند و این باعث ایجاد استرس زیادی برای سایر اعضای خانواده می شود.
  • وقتی مواردی از خشونت فیزیکی یا جنسی وجود دارد که باید از بین برود.

مشاوره خانواده اغلب شامل کودکان خردسال می شود، اما می تواند بین افراد مهم یا والدین و فرزندان بزرگتر نیز رخ دهد.

نتیجه

اگر در زندگی شخصی خود مشکلاتی دارید که نیاز به صحبت با یک درمانگر دارد، می توانید برای حل این مشکل به دنبال مشاوره فردی باشید. اما اگر مشکلات شما به گونه ای است که مشکلات خانوادگی پشت آن نهفته است، بهتر است برای حل مشکلات از مشاور خانواده کمک بگیرید.


پیشنهاد مجله پروماگ برای مطالعه بیشتر:

دیدگاهتان را بنویسید