❤️ راهنمای خرید مکمل های پروبیوتیک مناسب برای اگزما


خرید مکمل پروبیوتیک برای اگزما یکی از مسائلی است که افراد را دچار تردید می کند. در این مقاله با ما همراه باشید تا ابهامات خود را در این مورد برطرف کنیم. همه ما می دانیم که درماتیت آتوپیک (همچنین به عنوان اگزما شناخته می شود) یک بیماری بسیار آزار دهنده است. اگزما یک بیماری التهابی پوستی است که در اثر اختلال در سد پوستی و اختلال در عملکرد سیستم ایمنی ایجاد می شود. علائم رایج آن عبارتند از: پوسته پوسته شدن و زبری، تورم، التهاب، تغییر رنگ و خارش پوست. بنابراین، ممکن است تعجب کنید که چگونه مصرف یک مکمل پروبیوتیک می تواند به تمام این علائم کمک کند؟ خوب، ایده این است که پروبیوتیک ها می توانند به کاهش علائم اگزما کمک کنند زیرا از سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند. علاوه بر این، برخی از مطالعات نشان می دهد که پروبیوتیک ها می توانند التهاب را کاهش داده و به بهبود زخم ها کمک کنند. در این مقاله راهنمای خرید مکمل پروبیوتیک مناسب برای اگزما را ارائه کرده ایم.

آیا مصرف مکمل پروبیوتیک برای اگزما مناسب است؟

محققان هنوز در تلاشند تا ارتباط بین پروبیوتیک ها و اگزما را مشخص کنند. مروری بر 39 کارآزمایی تصادفی‌سازی شده در سال 2018 نشان داد که سویه‌های پروبیوتیک موجود در حال حاضر تفاوت کمی در بهبود علائم اگزما ایجاد می‌کنند یا هیچ تفاوتی ندارند. اما صبر کن! بررسی 25 مطالعه در سال 2014 نشان داد که مکمل های پروبیوتیک شدت اگزما را در کودکان و بزرگسالان کاهش می دهد. در نتیجه، محققان می گویند که خرید مکمل های پروبیوتیک ممکن است گزینه ای برای درمان اگزما باشد.

یک مکمل پروبیوتیک ممکن است خطر ابتلا به اگزما را در صورت مصرف در دوران کودکی یا داخل رحمی کاهش دهد. طبق یک بررسی در سال 2020، مکمل های پروبیوتیک در دوران بارداری و نوزادی ممکن است به بازگرداندن عدم تعادل میکروبیوتای روده که با اگزما مرتبط است، کمک کند. بررسی 21 مطالعه در سال 2021 نیز نتایج امیدوارکننده ای را نشان داد. محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف پروبیوتیک ها در دوران بارداری ممکن است خطر ابتلا به اگزما را کاهش دهد.

تصویر Ca222

نحوه استفاده از مکمل پروبیوتیک برای درمان اگزما

یک مطالعه در سال 2021 اشاره کرد که رایج ترین پروبیوتیک های مورد مطالعه برای درماتیت آتوپیک لاکتوباسیل ها و بیفیدوباکتری ها هستند. لاکتوباسیل ها می توانند اثر ضد التهابی روی بدن داشته باشند. در تئوری، این می تواند به تسکین التهاب مرتبط با اگزما کمک کند. اما هیچ علم سختی برای پشتوانه آن وجود ندارد.

بر اساس یک مطالعه در سال 2016، بیفیدوباکتری ها ممکن است به تنظیم پاسخ سیستم ایمنی کمک کنند. از آنجایی که اگزما با واکنش بیش از حد سیستم ایمنی مرتبط است، ممکن است چیزی در آن وجود داشته باشد. اما شواهد بیشتری لازم است. اگرچه ما هنوز به طور قطع نمی دانیم که آیا مصرف مکمل های پروبیوتیک می تواند اگزما را محدود کند یا خیر، شواهدی وجود ندارد که پروبیوتیک ها می توانند اگزما را بدتر کنند. با این حال، قبل از انتخاب پروبیوتیک، باید با یک متخصص پوست یا متخصص تغذیه صحبت کنید. علاوه بر مکمل های پروبیوتیک، می توانید غذاهای غنی از پروبیوتیک را نیز به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. برخی از گزینه های خوشمزه عبارتند از:

  • کامبوچا;
  • کفیر؛
  • کلم ترش؛
  • کیمچی;
  • تامپا؛
  • پنیر خام؛
  • سرکه سیب؛
  • ماست؛
  • شکلات تلخ.

مزایای خرید مکمل های پروبیوتیک

در اینجا آمده است که چگونه پروبیوتیک ها می توانند از سلامت کلی شما حمایت کنند:

  • ارتقای سلامت میکروبیوم روده: بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که پروبیوتیک‌ها می‌توانند به سلامت روده منجر شوند، که می‌تواند برای همه چیز از مغز گرفته تا قلب و پوست مفید باشد.
  • بهبود سلامت دستگاه گوارش: تحقیقات زیادی برای حمایت از این ایده وجود دارد که پروبیوتیک ها به مبارزه با اسهال مزمن و یبوست کمک می کنند.
  • کمک به کاهش عفونت های دستگاه ادراری (UTIs): یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که لاکتوباسیلوس می تواند به درمان این عفونت مزاحم کمک کند.
  • درمان بیماری های التهابی روده: در حال حاضر هیچ درمانی برای IBD وجود ندارد. اما پروبیوتیک ها می توانند به کاهش علائم این بیماری کمک کنند.
  • تقویت خلق و خو: کارشناسان مطمئن نیستند که آیا پروبیوتیک ها واقعا می توانند لبخند را بر روی لبان شما بیاورند. اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد پروبیوتیک ها می توانند به بهبود خلق و خوی شما کمک کنند.
  • کاهش کلسترول و فشار خون: ارتباط قوی بین رژیم غذایی غنی از پروبیوتیک ها و سطوح پایین تر کلسترول «بد»، فشار خون و چربی بدن وجود دارد.

عوارض جانبی مصرف مکمل های پروبیوتیک

مصرف پروبیوتیک ها به طور کلی بسیار بی خطر هستند. اما برخی از عوارض جانبی احتمالی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید. بیشتر عوارض جانبی آن، مانند گاز معده و سوزش سر دل، جدی نیستند. اما اگر شرایط زیر را دارید، بهتر است از مصرف مکمل های پروبیوتیک خودداری کنید:

  • سیستم ایمنی ضعیفی دارید؛
  • شما یک بیماری روده ای یا گوارشی دارید.
  • شما یک بیماری مزمن دارید.

آخرین کلمه

تحقیقات کافی برای نشان دادن اینکه پروبیوتیک ها می توانند اگزما را درمان کنند وجود ندارد. اما برخی از مطالعات نتایج امیدوارکننده ای را نشان می دهد. و از آنجایی که پروبیوتیک ها به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شوند، خرید مکمل پروبیوتیک برای اگزما ممکن است مفید باشد. می توانید یک مکمل پروبیوتیک یا غذاهای غنی از پروبیوتیک را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. فقط مطمئن شوید که اگر باردار هستید، در دوران شیردهی هستید، یک بیماری مزمن، بیماری روده ای یا گوارشی دارید، یا سیستم ایمنی ضعیفی دارید، ابتدا با یک متخصص بهداشت در مورد خرید مکمل پروبیوتیک صحبت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید